В данном тексте представлены советы по улучшению здоровья и личности. Среди них: пить много воды, правильно питаться, играть в игры, читать книги, ходить на прогулки, не сравнивать свою жизнь с жизнью других, не держать негативные мысли, не судить себя слишком строго, не тратить энергию на сплетни, мечтать во время бодрствования, не завидовать и забыть проблемы прошлого.